朝ご飯に最適!豆腐ボウル💕
更新日:6月14日
簡単にサッと作れて、良質なタンパク質も脂質も糖質も摂れて、
消化にとっても良くて、胃腸にも優しい〜
材料:1人分
絹こし豆腐(正方形)1丁
バナナ1本
バンホーテン純正ココア大さじ半〜1弱
*オレンジやいちごやブルーベリー適量 (なくても構いません)
無塩ナッツ3〜4粒
お水10cc程度
作り方
1)豆腐と水とココアをミキサーで混ぜる。(A)
2)Aにバナナ5/6をざくっとカットして入れてミキサーで混ぜる。(B)
3)残ったバナナはスライス オレンジやいちごはカットする
ブルーベリー適量も洗って用意
4)無塩ナッツはビニールに入れて砕く
5)Bを器に盛り、フルーツやナッツを添える。
