朝ご飯に最適!豆腐ボウル💕
簡単にサッと作れて、良質なタンパク質も脂質も糖質も摂れて、
消化にとっても良くて、胃腸にも優しい〜
材料:2人分
絹こし豆腐(木綿でも構いません)1丁 ZEN バニラプロテイン(半スクープ)
バナナ1本
オレンジや
いちごやブルーベリー適量
無塩ナッツ1つかみ
お水10cc程度
作り方
1)豆腐と水とZENバニラプロテインをミキサーで混ぜる。(A)
2)Aにバナナ半分をざくっとカットして入れてミキサーで混ぜる。(B)
3)オレンジやいちごはカットする
ブルーベリー適量も洗って用意
4)無塩ナッツはビニールに入れて砕く
5)Bを器に盛り、フルーツやナッツを添える。
